Los equipos del Tour de Francia 2023: y aprende cómo se preparan para la carrera

A medida que se acerca el verano, aumenta la emoción por el Tour de Francia 2023 en Swinnerton. Con esta famosa carrera de bicicletas que comienza el 1 de julio, queríamos ayudarlo a prepararse con todo el conocimiento previo al recorrido para que esté informado desde el principio. Aquí hay un resumen de todos los 22 equipos del Tour de Francia para 2023 para que sepa a quién look antes de que comience el Tour.

Estos atletas están en la cima de su juego, pero ¿cómo se preparan para el Tour de Francia? Descubre cómo estos ciclistas se preparan para la Vuelta en los meses previos a la misma.

Tabla de contenido

• Algunos antecedentes sobre el Tour de Francia 2023
• Equipos Mundiales UCI
• Equipos profesionales de la UCI
• ¿Cómo se preparan los ciclistas para el Tour de Francia?

Algunos antecedentes sobre el Tour de Francia 2023

La 110ª edición del Tour de Francia comenzará en el país vasco de Bilbao, España, antes de continuar en Francia y terminar en París. Los 176 ciclistas abordarán 21 etapas en varios terrenos, incluidas etapas planas, montañosas, montañosas y cronometradas individualmente durante tres semanas. La distancia total de la carrera de este año es de 3.404 km y promete ser un evento para recordar.

Pero, ¿a quién debes look ? Aquí está nuestra guía sobre los 22 equipos del Tour y sus corredores.

Equipos Mundiales UCI

Hay 18 equipos UCI WorldTeams. La Union Ciclista Internacional otorga el título a los equipos ciclistas al más alto nivel de profesionalismo.

equipo citroën ag2r

El AG2R Citroën Team es un equipo francés. 

La alineación inicial del equipo: Oliver NAESEN, Lawrence NAESEN, Felix GALL, Nans PETERS, Geoffrey BOUCHARD, Greg VAN AVERMAET y Ben O'CONNOR. 

Alpecin Deceuninck

El equipo ciclista Alpecin Deceuninck tiene una base en Bélgica.

Formación inicial del equipo: Søren KRAGH ANDERSEN, Michael GOGL, Quinten HERMANS, Mathieu VAN DER POEL y Jasper PHILIPSEN. 

equipo astana qazaqstan

El equipo Astana Qazaqstan es de Kahsakstan. 

Alineación inicial del equipo: Alexey LUTSENKO, Dmitriy GRUZDEV, Joe DOMBROWSKI, Mark CAVENDISH, Cees BOL, David DE LA CRUZ, Yevgeniy FEDOROV y Samuele BATTISTELLA. 

Bora-Hansgrohe

Bora-Hansgrohe es un equipo alemán.

Formación inicial del equipo: Nils POLITT, Patrick KONRAD, Sam BENNETT, Jai HINDLEY, Emanuel BUCHMANN, Danny VAN POPPEL, Jordi MEEUS y Bob JUNGELS.

Ef educacion-easypost

El equipo de EF Education-Easypost es de los Estados Unidos.

Formación inicial del equipo: Andrey AMADOR, Alberto BETTIOL, Rigoberto URÁN, Richard CARAPAZ, Mikkel Frølich HONORÉ y Magnus CORT. 

Groupama-FDJ

Groupama-FDJ es otro equipo ciclista francés.

Formación inicial del equipo: Thibaut PINOT, Valentin MADOUAS, David GAUDU, Arnaud DÉMARE y Kevin GENIETS.

Granaderos Ineos

Los Ineos Grenadiers es un equipo de ciclismo británico.

Formación inicial del equipo: Jonathan CASTROVIEJO, Michał KWIATKOWSKI, Carlos RODRÍGUEZ, Thomas PIDCOCK y Daniel Felipe MARTÍNEZ. 

Intermarché-circo-quiero

El Intermarché-Circus-Wanty es un equipo ciclista belga.

Formación inicial del equipo: Loïc VLIEGEN, Mike TEUNISSEN, Lilian CALMEJANE, Adrien PETIT, Georg ZIMMERMANN, Rui COSTA, Kobe GOOSSENS, Louis MEINTJES y Biniam GIRMAY.

Jumbo Visma

Jumbo-Visma es un equipo ciclista de los Países Bajos.

Formación inicial del equipo: Jonas VINGEGAARD, Dylan VAN BAARLE, Wout VAN AERT, Tiesj BENOOT, Christophe LAPORTE, Nathan VAN HOOYDONCK, Sepp KUSS y Steven KRUIJSWIJK. 

Equipo Movistar

Movistar Team es un equipo ciclista español.

Formación inicial del equipo: Jorge ARCAS, Enric MAS, Nelson OLIVEIRA, Ruben GUERREIRO y Matteo JORGENSON.

Paso rápido de Soudal

Soudal Quick-Step es otro equipo belga. 

Formación inicial del equipo: Mauri VANSEVENANT, Rémi CAVAGNA, Michael, MØRKØV, Florian SÉNÉCHAL, Yves LAMPAERT, Julian ALAPHILIPPE y Fabio JAKOBSEN. 

equipo arkéa-samsic

El equipo Arkea-Samsic es otro equipo francés.

Formación inicial del equipo: Élie GESBERT y Warren BARGUIL. 

equipo bahrein victorioso

El equipo Bahrein Victorious es de Bahrein.

La alineación inicial del equipo: Fred WRIGHT, Mikel LANDA, Matej MOHORIČ, Pello BILBAO y Wout POELS. 

Equipo Cofidis

Team Cofidis es otro equipo francés.

Formación inicial del equipo: Axel ZINGLE, Benjamin THOMAS, Pierre-Luc PÉRICHON, Piet ALLEGAERT, Bryan COQUARD, Anthony PEREZ, Guillaume MARTIN y Simon GESCHKE. 

Equipo DSM

Team DMS es un equipo de ciclismo pro de los Países Bajos.

Alineación inicial del equipo: Nils EEKHOFF, Andreas LEKNESSUND y Romain BARDET.

equipo jayco alula

El equipo Jayco AlUla es de Australia.

Formación inicial del equipo: Tsgabu GRMAY, Zdeněk ŠTYBAR, Matteo SOBRERO, Luka MEZGEC, Simon YATES, Dylan GROENEWEGEN y Michael MATTHEWS.

Trek -Segafredo

El equipo Trek -Segafredo es de USA.

Formación inicial del equipo: Bauke MOLLEMA, Mattias SKJELMOSE, Mads PEDERSEN, Jasper STUYVEN, Alex KIRSCH and Juan Pedro LÓPEZ.

Emiratos Árabes Unidos equipo

El equipo UAE Emirates es de los Emiratos Árabes Unidos.

Formación inicial del equipo: Marc SOLER, Rafał MAJKA, Adam YATES, Tadej POGAČAR y Domen NOVAK.

Equipos profesionales de la UCI

Los UCI ProTeams son la segunda categoría de ciclismo de ruta profesional que recibe el estatus de la Union Ciclista Internacional. Dos equipos califican por derecho y pueden entrar a la carrera. Los dos equipos clasificados este año son:

Lotto-dstny

Un equipo con sede en Bélgica.

Formación inicial del equipo: Thomas DE GENDT, Victor CAMPENAERTS, Brent VAN MOER, Andreas KRON y Caleb EWAN.

Energías Totales

Y TotalEnergies de Francia.

Formación inicial del equipo: Peter SAGAN, Daniel OSS, Maciej BODNAR, Anthony TURGIS y Alexis VUILLERMOZ. 

Los organizadores del Tour de Francia también eligen dos equipos comodines para competir. Este año es:

Israel-primera tecnología

Un equipo de ciclismo israelí

La alineación inicial del equipo: Daryl IMPEY, Dylan TEUNS, Nick SCHULTZ, Giacomo NIZZOLO, Simon CLARKE y Jakob FUGLSANG. 

Equipo de ciclismo Pro Uno-x

Y Uno-X Pro Cycling Team de Noruega.

Formación inicial del equipo: Alexander KRISTOFF, Rasmus TILLER y Tobias Halland JOHANNESSEN.

¿Cómo se preparan los ciclistas para el Tour de Francia?

Pero, ¿cómo se preparan todos estos equipos profesionales y pro clase mundial para el evento ciclista most agotador del año? La preparación para el Tour de Francia comienza tan pronto como finaliza la carrera. Los entrenadores perfilarán los equipos ciclistas en septiembre y trazarán el plan de entrenamiento para el año. Los organizadores anuncian la ruta en octubre y noviembre, y es entonces cuando se reanudan los trabajos. 

Cada equipo e individuo es diferente, por lo que los entrenadores adaptan los planes de entrenamiento a los ciclistas individuales, pero most los planes de entrenamiento tienen la misma estructura.

Etapas

Etapa 1: la acumulación

Es crucial aumentar la resistencia al principio de la temporada. Los ciclistas construyen una base de resistencia con paseos lentos y largos entre finales de octubre y enero. Los ciclistas agregan volumen a medida que pasan las semanas, por lo general, hasta 20-30 horas a la semana de ciclismo. Los paseos de baja intensidad construyen una base aeróbica fuerte que entrena a tu cuerpo para quemar grasa en lugar de carbohidratos para obtener energía. También trabajan la resiliencia y la forma para ser más eficientes en la siguiente etapa del entrenamiento.

Etapa 2: ponerlo en marcha

Durante enero, los ciclistas comienzan a aumentar la intensidad de su preparación con entrenamiento de intervalo, tempo, subumbral y umbral. El entrenamiento de umbral, en este caso, significa entrenar al máximo esfuerzo durante una hora. Aunque los ciclistas no necesitan hacer mucho de este tipo de entrenamiento para obtener los beneficios, el entrenamiento de alta calidad ayuda a desarrollar potencia y velocidad. Los entrenadores experimentan constantemente con la duración, la intensidad, los tiempos de recuperación y las tasas para mantener variado el estímulo del entrenamiento. El cuerpo se acostumbra rápidamente a los mismos entrenamientos diarios, por lo que los entrenadores deben hacer que el cuerpo siga adivinando.

Etapa 3: entrenamiento basado en la carrera

A medida que llega la primavera, las carreras comienzan a llenar el calendario. Competir en carreras es crucial para el entrenamiento para el Tour de Francia, ya que no obtendrá una simulación de carrera como en ningún otro lugar. En estas carreras, los ciclistas entrenan para gestionar la fatiga en momentos de alta intensidad. 

Alternativamente, algunos equipos organizan campamentos de equipo de diez días para entrenar juntos. Estos cuentan con actividades estructuradas, que incluyen entrenamiento en altura y calor y entrenamiento en montañismo. Dependiendo de su rol específico en el equipo, se enfocarán en entrenar esa disciplina. 

El plan de entrenamiento anual tiene como objetivo permitir que los atletas alcancen su “Pico” en puntos específicos del año. Idealmente, deberían alcanzar su punto máximo de 3 a 6 semanas antes del Tour de Francia para permitir time recuperación. 

Etapa 4: Disminución

La puesta a punto comienza dos semanas antes del Tour para mantener el cuerpo fresco. Incluye la última salida larga del sábado anterior, salidas diarias más cortas para descansar el resto del día, unos entrenamientos cortos de velocidad para mantener el cuerpo activo y una sesión de prueba por equipos y ciclos de recuperación activa.

Nutrición, proteína y pérdida de peso.

La nutrición forma una parte importante del plan de entrenamiento. Por supuesto, todos somos diferentes, pero hay un enfoque en las proteínas, como el pescado, el pollo y los huevos, con una cantidad saludable de vegetales para la salud inmunológica. Los atletas toman la etapa 1 para practicar una buena nutrición dentro y fuera de la bicicleta, ya que necesitan poder consumir alimentos mientras andan en bicicleta.

Es crucial que cuando llegue el time del Tour de Francia, los ciclistas estén en su mejor estado físico y esbeltos, para que no carguen peso adicional en la bicicleta. La forma óptima de perder peso es lenta y constante; Lo ideal es perder un 0,5 % del peso corporal a la semana durante seis meses. Afortunadamente, con la tecnología moderna, es fácil calcular cuánta energía necesita un ciclista para completar un entrenamiento, por lo que muchos atletas miden y pesan su ingesta de alimentos para alcanzar sus objetivos.

Entrenamiento de fuerza 

Durante el invierno, los ciclistas también usarán el entrenamiento de fuerza para mantener los músculos y ayudar con la eficiencia del ciclismo, la densidad mineral ósea y la máxima producción de potencia. Sin embargo, deben lograr un delicado equilibrio entre desarrollar fuerza sin desarrollar demasiado músculo pesado. Los atletas tienden a enfocarse en pocas repeticiones, menos series y asisten al gimnasio menos veces a la semana, pero mantienen el máximo esfuerzo cuando levantan pesas para obtener los mejores resultados. 

Recuperación

La recuperación es tan importante como el entrenamiento y las funciones en cada etapa del entrenamiento. Los atletas reciben masajes de fisioterapeutas y hacen yoga y estiramientos, siendo el sueño regular la piedra angular de la recuperación.

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